freepick

אורלי עטיה מבית בטבע גן יבנה היא גורו תזונה וחיים בריאים אז כדי להפיג את החום של הימים האחרונים פנינו אליה לטיפים שווים על תזונה והרגשה טובה גם ב-48 מעלות בצל

שייק ירוק- מקרר ומנקה מרעלים 

מלפפון

רבע גזר

2 אגוזי פקאן

כפי ספירולינה

כף גוג'י ברי

רבע סלק

מוסיפים כוס מים בטמפרטורת החדר ושתי קוביות קרח מרסקים ונהנים 

שייק ורוד מתוק ומזין מנקה ומקרר

10 ענבים אדומים

רבע סלק

בננה

תמר

צרור עלה פטרוזיליה בלי גבעולים 

אגרוף של עלי סלרי

כפית ספירולינה

כוס מים

2-3 קוביות קרח

לשקשק הכל ולשתות בהנאה

אורלי ממליצה על תזונה קרה ופחות מתובלת בימים החמים וכמובן לשתות הרבה מים לפחות 12 כוסות ביום. אפשר  להתחיל את הבוקר בשייק. לאכול ירקות מבושלים, סלט קר עם טחינה וכוס של עדשים מונבטות ומבושלות יקלו על הגוף ויקררו אותו בימים האלו. בנוסף, מומלץ לצרוך הרבה ירקות ופירות. 

אורלי עטיה

בית בטבע גן יבנה

08-8574871

2-3 קוביות קרח